HTML

wine200x150.jpg

YouOnLine

Elfoglalt nő vagyok, de mindent tudok, mert You - t olvasok! Röviden a legjobbak…a tenyeremben! Tájékozódj pillanatok alatt! Sorban álláskor, a városban ingázva vagy amíg lefő a kávé; nem unatkozol többé.

you_cipo_android2_big.png

 

you_cipo_windows2_big.png

 

you_cipo_APPLE2_big.png

 

you_cipofacebook.jpg

Naptár

november 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Partnereink

 

up_up220_80.png

 

karolyi-etterem_logo_220x200.png

emberkés logó.jpg

 wineup220x80_szürke.png

hi_logo.jpg

pop_dal_logo.jpg

wine200x150.jpg

2014.03.18. 18:00 YouOnLine

Szabadulj meg a hasi zsírtól 3 lépésben alig 2 hét alatt

 

Gyulladáscsökkentő ételekkel és kardió jellegű mozgásformákkal leeresztheted a úszógumit. A hasi zsír talán a legmakacsabb fajta az összes zsírpárna közül: könnyen felszalad, és nehezen tudsz megszabadulni tőle. 

Szerencsére azért az úszógumitól sem lehetetlen megválni, ám célirányosan kell kezelni a problémát: egy hagyományos diéta nem biztos, hogy felszámolja, de ha követed a három legfontosabb szabályt, pár hét alatt eltüntetheted a párnákat.

 

no_meroszalag_csipo.jpg

Így szabadulj meg a hasi zsírtól három lépésben

Nézd meg, mi kerül a tányérra!

Az első és legfontosabb dolog, hogy a táplálkozási szokásaidon változtass. Az anyagcsere-javító, rostban gazdag, alacsony glikémiás indexű ételek és a kímélő, béltisztító étrend segítenek megszabadulni a hasi zsírtól.

A rostban gazdag táplálkozás mellett bizonyos zöldségek és gyümölcsök is mindenképpen kerüljenek be az étrendedbe.

A paradicsom és az uborka kihajtják a fölösleges vizet, ami szintén plusz centiket jelenthet a has tájékán, míg például a fokhagyma csökkenti az emésztőszervek bakteriális fertőzéséből származó anyagcsere-zavarokat és a puffadást.

 

Szüntesd meg a gyulladást!

A hasi hízás a legtöbb esetben összefüggésben áll valamilyen emésztőszervi gyulladással.

Ezt orvosolhatod a már említett baktériumölő fokhagymával, illetve élőflórás joghurttal - ami segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát -, ám a tüneti kezelés mellett nagyon fontos, hogy az anyagcserezavart kiváltó okokat is megszüntesd.

Az emésztőszervi betegségeknek nagyon gyakran lelki okai vannak: ha szeretnél megszabadulni a hasi zsírtól, fontos, hogy a jó anyagcsere érdekében próbáld meg kiiktatni, illetve megfelelően kezelni a stresszt. A nap végén tegyél könnyű sétákat, fogyassz magnéziumban gazdag ételeket, például sovány tejtermékeket vagy diót, és ne bosszankodj olyan dolgok miatt, amiken nem tudsz változtatni.

A kevesebb feszültségért a szervezeted is hálás lesz: megszűnik a puffadás, az emésztési zavar és a hasi görcsök, ami hosszú távon elengedhetetlen a szép, lapos, feszes hasfal érdekében.

 

Elő az ugrókötéllel!

A felülések, illetve más hasizom-erősítő gyakorlatok segítenek, hogy a zsírpárnák alatt rejlő izmok kidolgozottak és feszesek legyenek. A hasi zsír eltüntetésében azonban a leglátványosabb eredményt a rövid, kardió jellegű gyakorlatokkal érheted el.

Ilyenkor szinte sokkolod a szervezetedet a mozgással, így az kénytelen olyan vésztartalékokhoz is hozzányúlni, amelyekhez egyébként nem - az anyagcsere felpörög, a méregtelenítés csúcsra jár, és szépen elkezded felhasználni a hasizsír-tartalékot.

A rendszeres, egészséges emésztés és jó anyagcsere érdekében az a legjobb, ha rendszeresen, hetente minél több alkalommal végzel valamilyen testmozgást. Nem kell, hogy ez túlzottan megerőltető legyen, a hangsúly inkább a gyakoriságon van. A könnyű séták vagy kocogás, jógázás mellé azonban mindenképpen iktass be heti két-három alkalommal intenzív futást, ugrókötelezést vagy hulahoppozást: bármit, ami rövid idő alatt felpörgeti az anyagcserédet.

 

Forrás: www.femina.hu

Szólj hozzá!


Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.